Notre avis sur le vélo d’appartement
15 juillet 2020
Vous envisagez d’acheter un vélo d’appartement pour vous entraîner confortablement chez vous ? Cet équipement génère effectivement de nombreux avantages que vous devez connaître au préalable. Non seulement il permet de muscler votre corps, mais renforce vos capacités physiques.
Découvrir notre avis sur le vélo d’appartement vous aidera à comprendre les raisons de l’engouement des sportifs pour ce type d’équipement. Retrouvez également les différents modèles de vélo d’appartement et leurs principales caractéristiques.
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Se muscler sur un vélo d’appartement
Les avis des professionnels sur le vélo d’appartement semblent presque unanimes par rapport à son efficacité en termes de musculation. En effet, il est l’équipement de choix pour renforcer et tonifier les muscles des membres inférieurs. Chaque entrainement fait systématiquement travailler les lombaires, les cuisses, les fessiers et les mollets.
Cependant, n’oubliez pas que votre position sur la selle définit le résultat de l’entrainement. Ainsi, privilégiez la position de danseuse si vous souhaitez muscler vos fessiers. Cette position répond à quelques règles :
- Coudes sur le guidon,
- Fesses à l’arrière,
- Buste vers le guidon.
Vous pouvez profiter de cette position pour travailler vos muscles abdominaux. Pour cela, vous devez gainer votre ventre.
Le vélo d’appartement reste votre meilleur allié si vous souhaitez muscler vos quadriceps, c’est-à-dire la cuisse. Cette dernière constitue le plus gros muscle du corps. Sa musculation nécessite donc beaucoup de travail. Dans ce cas, il s’avère judicieux d’augmenter le niveau de résistance du vélo pour obtenir un résultat optimal. Il n’empêche que même avec un pédalage souple, vous faites travailler légèrement vos quadriceps. C’est l’intérêt du vélo d’appartement.
À l’arrière de la cuisse, vous avez les ischios. Souvent trop négligés et à tort, ils doivent faire l’objet de musculation dès lors que vous travaillez vos quadriceps. À défaut, vous risquez de créer un déséquilibre au niveau de vos jambes et de fragiliser vos genoux. La pratique régulière du vélo d’appartement vous permet d’éviter ce désastre. Cet équipement reste très efficace pour muscler doucement et en toute sécurité vos ischios.
Les bienfaits du vélo d’appartement
Le vélo d’appartement ne sert pas uniquement à muscler le corps et à perdre du poids. Il apporte d’autres bienfaits au corps.
Tonification du système cardiaque
En effet, notre avis sur le vélo d’appartement reste très positif par rapport à son effet sur le système cardio-vasculaire. La pratique régulière du vélo donne du tonus à votre système cardiaque. Elle limite, voire élimine les risques d’accident cardio-vasculaires.
Toutefois, entraînez-vous de manière progressive pour éviter d’autres accidents. C’est d’ailleurs tout l’intérêt d’opter pour un vélo d’appartement parce que vous pouvez vous entraîner à votre rythme. Cet équipement existe en plusieurs modèles dotés de différentes options. Certains sont équipés pour vous assurer un entraînement cardio efficace et sécurisé. Avec leur écran LCD, ils vous permettent de connaître votre fréquence cardiaque, votre vitesse de pédalage, la distance parcourue à chaque entraînement… Toutes ces données vous seront utiles pour établir un planning d’entraînement adapté à vos capacités physiques.
Régularisation de la pression artérielle et du taux glycémique
La pratique régulière du vélo contribue également à la normalisation de la pression artérielle et du taux de glycémie. Notez que ce type d’activité sportive convient aussi bien aux plus jeunes qu’aux seniors. Rassurez-vous, le vélo d’appartement ne risquera pas d’abîmer vos articulations. Au contraire, il les renforce et assouplit les genoux.
Évacuation du stress
Faire du vélo peut vous aider à évacuer le stress quotidien. Installez votre vélo dans la plus jolie pièce de la maison, mettez vos musiques préférées et pédalez à votre rythme. Votre équipement antistress fera le reste. Pour un pédalage confortable, n’oubliez pas de régler le guidon, la hauteur de la selle et le siège selon votre taille.
Les particularités du vélo d’appartement
Les avis des utilisateurs sur le vélo d’appartement sont généralement positifs. En plus de son aspect pratique, il est accessible à tous. Vous n’avez plus besoin de vous déplacer dans une salle de sport pour vous entraîner. Certains modèles sont dotés de fonctionnalités qui vous permettent de profiter d’un coaching personnalisé. De plus, tous les membres de la famille peuvent faire du vélo d’appartement. Ce dernier convient aux seniors, aux personnes en surpoids, aux sportifs professionnels…
Comme vous vous entraînez chez vous, votre seul et unique concurrent reste vous-même. Vous pouvez donc vous entraîner à votre rythme. Toutefois, vous devez vous fixer un objectif précis pour assurer l’efficacité de l’entraînement et évaluer votre évolution.
Selon le modèle, le vélo d’appartement garantit un entraînement confortable. En plus d’être facile d’utilisation, il permet de varier les postures en fonction de vos besoins et de vos envies. Vous pouvez alors vous muscler, renforcer votre système cardiaque ou perdre du poids tout en restant assis.
Avis par rapport aux différents modèles de vélo d’appartement
Il est important de préciser que les avis sur le vélo d’appartement divergent en fonction du modèle de l’équipement.
Vélo d’appartement pliable
Le vélo d’appartement pliable attire les utilisateurs en raison de son aspect pratique. Raison pour laquelle la majorité des marques de vélo proposent des modèles pliables. En effet, vous pouvez facilement le ranger après chaque séance. Il convient parfaitement aux petits appartements.
Vélo d’appartement semi-allongé
Le modèle semi-allongé permet de pratiquer du vélo dans différentes positions. Il se distingue surtout par l’emplacement de son siège qui est plus bas. Garantissant un pédalage confortable, il entretient le dos.
Mini vélo d’appartement
Le mini vélo d’appartement se trouve être la solution la plus pratique pour les petits appartements. Comme son nom l’indique, il se caractérise par sa petite taille. En effet, il est constitué d’un simple pédalier. Vous devez donc vous asseoir sur une chaise pour pouvoir pédaler. Notez que non seulement il est pratique, mais reste accessible aux petits budgets.
Vélo d’appartement avec dossier
En principe, les vélos d’appartement sont dépourvus de dossier. Toutefois, pour apporter davantage de confort aux sportifs, amateurs ou professionnels, les fabricants proposent des modèles avec un dossier.
Vélo d’appartement Biking
Pratiquer du vélo d’appartement Biking apporte presque les mêmes sensations que de pédaler sur route. À la différence des autres modèles classiques, il vous permet de faire de la vitesse. Il constitue l’équipement idéal pour améliorer votre performance physique ou vous préparer à une compétition.
Vélo d’appartement ergomètre
Les avis sur le vélo d’appartement ergomètre ou électromagnétique s’avèrent aussi positifs. Cet équipement garantit un confort de pédalage optimal. Grâce à son système de freinage innovant, il vous permet de pédaler de manière fluide.
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