Vélo d’appartement : conseils pour avoir un programme d’entrainement efficace

10 décembre 2019 vélo d’appartement programme d'entrainement

C’est un fait, pratiquer des exercices avec un vélo d’appartement est bénéfique pour entreprendre un programme minceur ou encore pour réussir à se muscler. Cependant, le résultat dépendra essentiellement de la fréquence ainsi que des types d’exercices que vous allez réaliser. Difficile également d’atteindre vos objectifs sans planning précis afin de travailler correctement les différentes parties de votre corps en fonction des résultats souhaités. Le mieux est alors d’élaborer au préalable un programme d’entraînement pour gagner en efficacité. Les vélos d’appartement avec console peuvent vous proposer des planning prédéfinis pour vous permettre de suivre des séances adaptées à vos besoins. Autrement, vous avez aussi la possibilité sur certains modèles de connecter votre console avec votre tablette ou votre smartphone et utiliser des applications pour suivre des programmes spécifiques.

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    LA MARQUE PARFAITE POUR LE FITNESS : Depuis plus de 15 ans et avec plus de 5 millions de produits vendus, ULTRASPORT est la marque exclusive de fitness sur Amazon. En achetant les produits Ultrasport, vous économisez sur vos frais mensuels de gym F-BIKE ENTRAÎNEUR À DOMICILE : Vélo d'exercice pliable, home trainer, vélo de fitness avec 8 niveaux de résistance, facile et rapide à monter et à démonter - l'original, développé par Ultrasport, leader du marché du F-Bike FACILE À ENTRAÎNER : vélo d'intérieur avec l'appareil de fitness et de cardio pour renforcer le système cardiovasculaire - entraîneur d'endurance robuste pour un renforcement musculaire efficace à l'aide de 8 niveaux de résistance COMPACT FORMATEUR À DOMICILE : Grâce à sa conception compacte, vous pouvez le ranger n'importe où après votre séance d'entraînement. Dimensions (L x l x h) : 87 x 43,5 x 118 cm ; Dimensions pliables (L x l x h) : 53 x 43,5 x 137 cm LCD FONCTION D'AFFICHAGE : Le vélo de fitness est équipé d'un ordinateur d'entraînement avec écran LCD qui peut mesurer temps, balayage, calories, vitesse, distance et fréquence cardiaque. Il y a également un capteur de pouls sur le guidon ROBUSTE ET ANTIDÉPLISSANT : Le F-Bike est fabriqué en acier inoxydable et possède des pédales robustes et antidérapantes. Il supporte un poids maximum de 110 kg
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    UNE MARQUE PARFAITE POUR LE FITNESS: Depuis plus de 15 ans et avec plus de 5 millions de produits vendus, ULTRASPORT est la marque exclusive de fitness sur Amazon. En achetant des produits Ultrasport, vous économisez sur vos frais mensuels de gymnastique APPAREIL DE FITNESS POLYVALENT: Avec 8 niveaux de résistance, il est possible d'effectuer un entraînement d'endurance personnalisé pour renforcer le système cardiovasculaire - idéal pour les débutants et les utilisateurs avancés PRINCIPALES CARACTÉRISTIQUES DE F-BIKE: Avec sa selle large et confortable, réglable en hauteur, et ses pédales antidérapantes avec sangles réglables, le vélo d'entraînement assure un confort et une prise en main sûre lors de l'entraînement physique DÉTAILS TECHNIQUES: Dimensions du vélo de fitness (L x l x H) : monté env. 96.5 x 46 x 119.5 cm, plié env. 57 x 46 x 138 cm - convient aux utilisateurs pesant jusqu'à 110 kg - couleur : Orange/blanc FONCTION D'AFFICHAGE LCD: L'ordinateur monté avec un grand écran affiche des données pertinentes telles que le temps, les km/h, les calories brûlées, la distance et la fréquence cardiaque grâce aux capteurs placés sur le guidon pendant l'entraînement HOME TRAINER COMPACT ET PEU ENCOMBRANT: Lorsque le vélo de fitness n'est pas utilisé, il peut être poussé dans un coin grâce à ses deux roulettes qui se déplacent en douceur, ou être placé contre un mur grâce à la fonction de pliage pratique
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    Vélo d'appartement pliable : ce vélo d'exercice stationnaire peut être facilement ajusté du niveau 1 au niveau 10 grâce au bouton de tension. Roues magnétiques pour une conduite plus fluide et plus silencieuse. Ne vous inquiétez pas de déranger votre bébé ou vos voisins, vous pouvez être sûr de profiter de votre temps d'exercice. Moniteur LCD et support pour iPad : le moniteur LCD sur vélo d'appartement pliable suit votre temps, vitesse, distance, calories brûlées et compteur kilométrique. Le support de tablette au-dessus du moniteur vous permet de profiter de la vidéo et de la musique tout en faisant de l'exercice, gardant votre esprit et votre corps heureux. Pliable 80 % d'économie d'espace : le vélo d'exercice pour un usage domestique adopte une structure pliable et peut être facilement et complètement plié. Ne prenez pas la taille de l'espace familial pour minimiser l'espace de stockage. Dépliez le vélo d'exercice pour faire de l'exercice à tout moment, n'importe où, facile à ranger. Siège extra large et construction en acier robuste : amélioré avec un guidon et un dossier arrière élargis, l'équipement d'entraînement à domicile est équipé d'un siège en polyuréthane entièrement rembourré offrant une excellente performance de rebond et un grand confort. Assez solide pour supporter une capacité de poids maximale de 119,7 kg. Le stabilisateur vertical amélioré offre plus de soutien et d'équilibre pendant votre entraînement cycliste vigoureux. 【Garantie】Nous fournirons aux clients des pièces de rechange pendant 12 mois. Si vous rencontrez des problèmes sur le chemin, veuillez contacter notre service client. Nous vous donnerons une réponse satisfaisante dès que possible. Le vélo d'appartement Magic Life est digne de vos attentes.

Vélo d’appartement : suivre un planning d’entraînement pour avoir des résultats efficaces

Pour obtenir des résultats efficaces, il est important de suivre un planning d’entraînement, afin de pratiquer des exercices physiques de façon régulière. Vous avez besoin de cibler également vos séries d’activités sportives pour atteindre vos objectifs minceurs ou vos envies de devenir plus musclé. Pour ce faire, il existe déjà des équipements ou des applications qui peuvent vous guider pour mener à bien vos sessions d’entraînement.

Vous avez ainsi la possibilité d’acheter un vélo d’appartement disposant d’une console car il dispose notamment d’un programme d’entretien physique spécialement dédié. Vous aurez ainsi le privilège de suivre des séries d’exercices pour avoir de belles musculatures ou bien pour affiner votre taille. Il existe même des modèles que vous pouvez mettre en interconnexion avec vos smartphones ou encore avec vos tablettes pour vous permettre de suivre des exercices à partir de vos applications mobiles.

Vélo d’appartement : les informations utiles pour un programme d’entraînement efficace

Il ne suffit pas de pédaler à tout va en effet pour espérer arriver au bout de vos objectifs de réussir à perdre du poids ou encore à tonifier votre musculation. Il est important de planifier vos sessions d’entraînement, à raison de 30 mn/séance et 3 fois par semaine. Au-delà, vous risquez des blessures tout en fatiguant vos muscles car ils n’auront pas le temps de bien récupérer. Il est fortement conseillé de respecter la périodicité des séances hebdomadaires même si vous vous sentez d’attaque pour faire plus d’exercices, vous êtes toutefois libre de d’augmenter l’intensité de vos efforts.

En complément de vos séances d’entraînement, il est également impératif d’adopter un régime adéquat pour optimiser vos efforts et parvenir à maigrir ou à gagner en muscle, selon vos souhaits. En effet, ces programmes demandent beaucoup d’endurance de votre part et autant d persévérance avant de dépasser vos objectifs. Donc, il est important de combiner votre régime et vos activités physiques, autrement vous risquez de ne pas obtenir de résultat probant même en pédalant au-delà de vos limites. Au bout d’un certain temps, à force de constater que vous n’avancez pas du tout vers les stades de transformations que vous vous êtes fixé, vous pourriez perdre courage. Alors, pour vous éviter d’arriver à ce point, autant prendre les précautions nécessaires afin d’avoir le plaisir de ressentir beaucoup de fierté plus tard, quand vous constaterez que vos efforts ont fini par payer.

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