Vélo d’appartement ou vélo elliptique : lequel des deux est le plus efficace ?

17 juillet 2020 vélo d'appartement ou vélo elliptique

Vous souhaitez perdre du poids, muscler votre corps ou renforcer votre système cardiaque ? Vous n’avez pas besoin de vous abonner dans une salle de sport pour atteindre vos objectifs. Procurez-vous un vélo d’appartement ou un vélo elliptique. Bien que ces deux équipements présentent des bienfaits communs, ils manifestent certaines différences à ne pas négliger.

Pour choisir l’équipement le mieux adapté à vos besoins, vous devez prendre en compte certains critères. Ces derniers incluent l’aspect pratique, le confort d’utilisation et surtout le résultat obtenu à l’issue de l’entraînement.

  • Ultrasport F-Bike Vélo Dossier, Ordinateur d'Entraînement et Application, Mixte Adulte
    Vélo d'appartement pliant avec 8 niveaux de résistance pour le fitness à domicile; montage et démontage faciles et rapides - modèle original, conçu par Ultrasport, leader du marché des F-Bike Grâce au mécanisme pliable et à la conception courbée, économise encore plus de place Le système cardiovasculaire et la musculature sont renforcés grâce à 8 niveaux de résistance Écran LCD moderne fonctionnant sur piles, fonctions : Temps, calories, vitesse, distance, pouls Disponible avec ou sans dossier - Poids max. de l'utilisateur env. 100 kg
  • Vélo d\'Appartement, Spinning, Biking, Pliable, 8 Niveaux de Résistance Magnétique, Tapis de Sol, Capteur de Fréquence Cardiaque, Support pour Portable, Capacité 100 kg
  • CARE FITNESS - Vélo d’Appartement SV-316-7 Fonctions - Masse d’Inertie 4 kg - Freinage Magnétique - Vélo de Biking Design et Performant
    ENTRAÎNEMENT COMPLET À DOMICILE : Un équipement qui vous accompagne ! Avec le vélo pliant SV-316, pratiquez du sport à la maison ou en appartement en toute sécurité. Facilité d’utilisation, ergonomie, maniabilité, il a été pensé pour vous simplifier le vélo d’appartement ! 7 FONCTIONS ESSENTIELLES : Le SV-316 comprend un écran LCD qui intègre 7 fonctions ciblées pour le suivi de votre activité. Vous pourrez ainsi connaître la durée de votre séance, en minutes et en secondes, la distance parcourue durant la séance et au total, la vitesse en km/h, l’estimation des calories brûlées, ou encore l’affichage successif des indicateurs. CONFORTABLE ET INTUITIF : Ce vélo d’appartement garantit un confort toujours renouvelé durant vos séances, et ce, pour un usage allant jusqu’à 3 heures par semaine. Avec sa masse d’inertie de 4 kg, le SV-316 vous assurera un pédalage toujours fluide, silencieux et sécurisant. Avec ses 8 réglages manuels de la résistance, augmentez la résistance en un tour de main pour alterner sprint, endurance et récupération. UN VÉLO PLIABLE POUR GAGNER DE LA PLACE : Le vélo SV-316 a été conçu pour s’adapter à vos besoins et vos objectifs mais aussi à vos contraintes. Aussi, l’appareil est pliable pour un rangement optimal et un gain de place conséquent, ce qui en fait l’instrument idéal pour se dépenser à domicile. Dimensions monté : L 107,5 x l 43,4 x H 84 cm. Dimensions plié : L 44 x l 48 x H 128 cm. CARACTÉRISTIQUES TECHNIQUES DU VÉLO : Le SV-314 pèse 14,8 kg et assure une grande longévité d’utilisation pour un utilisateur de 100 kg maximum. Garanti 5 ans sur châssis et 2 ans sur les pièces d’usures, il intègre le programme HandPulse.

Quel équipement choisir pour garder la forme ?

Si vous souhaitez vous entrainer chez vous pour maintenir votre forme, vous pouvez choisir un vélo d’appartement ou un vélo elliptique. Ils constituent d’excellents équipements de fitness cardio. Cela implique qu’ils peuvent servir à faire travailler le système cardiovasculaire. Dans ce contexte, ils améliorent l’endurance et préviennent les risques de maladie cardiovasculaire et d’autres troubles comme l’hypertension et le diabète.

Que vous optiez pour un vélo d’appartement ou un elliptique, vous ne risquerez aucun accident. Ces équipements préservent vos articulations tout en garantissant un entraînement efficace.

Même si ces deux machines développent presque les mêmes atouts en termes de remise en forme, elles présentent toutefois quelques particularités. En effet, le modèle elliptique fait travailler l’ensemble du corps notamment les bras, le ventre, les jambes, les cuisses. Cependant, le vélo d’appartement cible principalement le bas du corps.

Il convient de préciser que le vélo d’appartement est plus adapté aux seniors qui souhaitent se remettre en forme. Cet équipement permet effectivement de faire du sport tout en restant assis.

obtenir un corps de rêve

Quel équipement choisir pour faire de la musculation ?

Le vélo d’appartement et le vélo elliptique permettent principalement de raffermir et de tonifier les muscles. Par contre, ils ne permettent pas de gonfler les muscles. Dans ce contexte, il s’avère important de définir vos objectifs avant d’acheter un équipement sportif quelconque.

Notez que le vélo d’appartement vous permet de faire travailler les cuisses, les fessiers et les mollets. En fonction de la position adoptée lors du pédalage, vous pouvez également solliciter les muscles de vos bras, biceps ou triceps. Pour cela, vous devez adopter une posture bien droite qui évite les risques de mal de dos. Notez que cet équipement s’avère également efficace pour faire travailler les abdominaux, les fessiers, les cuisses et les ischios. La position assise favorise le travail du bas du corps.

Quant au vélo elliptique, il fait travailler presque le corps entier, soit près de 80 % des muscles. Chaque entrainement au vélo elliptique vous permet de muscler le grand dorsal, les bras, les pectoraux et les abdominaux. En même temps, vous faites travailler vos fessiers, cuisses, ischios et jambes.

Quel équipement choisir pour perdre du poids ?

Vélo d’appartement ou elliptique, quel serait l’équipement idéal pour brûler les calories et perdre du poids ? Sachez que les calories brûlées à chaque entrainement varient en fonction de l’intensité et de la durée des exercices. En principe, pour une heure d’entraînement, le vélo d’appartement permet de brûler 400 Kcal au minimum. Toutefois, si vous utilisez un modèle elliptique pendant au moins une heure, vous brûlerez jusqu’à 455 Kcal au minimum.

Cette différence s’explique par le fait que le vélo elliptique sollicite la majorité des muscles du corps. C’est la raison pour laquelle ce dernier élimine davantage de calories.

Autres critères à prendre en compte pour faire le bon choix

velo d'appartement

Les deux types de vélo semblent avoir plusieurs atouts communs. Pour faciliter votre choix, vous pouvez également prendre en compte d’autres paramètres.

L’utilisation du vélo

En principe, le vélo d’appartementest accessible à tout public. Même les seniors peuvent s’y mettre. Le fait de s’entraîner tout en restant assis leur permet de pratiquer du vélo en toute sécurité. Ils ne risquent pas de tomber ou d’abîmer leurs articulations. Quant au vélo elliptique, il ne dispose pas de selle, ce qui vous oblige de vous entraîner debout. Même s’il ne convient pas à toute la famille, ce modèle garantit l’efficacité de l’entrainement.

Le confort

Le vélo d’appartement est doté d’un siège qui vous permet de vous entraîner confortablement. Par ailleurs, il est réglable de manière à s’adapter à la taille de son utilisateur. Ce dernier peut alors profiter des bienfaits de cet équipement en toute sécurité.

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  • Vélo d'appartement pliable avec ordinateur LCD pour fitness et cardio