Quels sont les bienfaits qu’offre le vélo d’appartement ?

14 juillet 2021 Quels sont les bienfaits qu’offre le vélo d’appartement

Comme vous le savez, la pratique régulière d’une activité physique est nécessaire pour maintenir une bonne santé. De nos jours, il existe plusieurs matériels pour perdre du poids ou travailler son corps. Que ce soit pour atténuer le taux de cholestérol, ou lutter contre d’autres maladies, le vélo d’appartement est certainement une option à considérer. C’est l’outil idéal pour travailler votre physique et être moins stressé. Découvrez dans cet article les nombreux bienfaits que procure le vélo d’appartement.

  • Cecotec Vélo Statique Pliable Magnétique X-Bike Pro. Pulsomètre, Écran LCD, Résistance Variable (8 niveaux), Pédales avec une Prise Maximale, 2.5 kg Volant d’inertie. (Pliable | sans dossier)
    Vélo statique pliable, fonctionnement magnétique. Système Silence Fit: pédalage plus agile et silencieux. Pulsomètre qui indique la fréquence cardiaque pendant l’entraînement. Écran LCD qui indique le temps, la vitesse, les calories brûlées, la distance parcourue et les pulsations. Fonction SCAN intégrée. 8 niveaux de résistance variable pour simuler des plaines et des montagnes. Volant d’inertie 2’5 Kg. La meilleure transmission fluide par courroie. Xtreme Confort: Selle au confort maximal, conçue pour vous. Ergonomie avancée pour obtenir une position optimale d’entraînement, grâce à son design et ses éléments totalement ajustables. Pédales avec courroie pour une meilleure sécurité et un confort maximal. Facile à déplacer grâce à ses roues de transport.
  • KM Fit 2in1 Vélo d'appartement avec écran LCD | Vélo d'appartement 16 niveaux de résistance | Capteurs de pouls manuels | Tapis de protection pour le sol & support pour téléphone portable inclus
    [Rangement peu encombrant] Transpirer et se remettre en forme entre ses quatre murs ne pose aucun problème, même si l'on dispose de peu de place. Grâce à la fonction de pliage, le vélo d'appartement se plie rapidement et se range facilement grâce aux roulettes. [Entraînement 2en1] Combine l'entraînement d'endurance avec des exercices de renforcement musculaire ! Choisis parmi les 16 niveaux d'intensité pour augmenter ton niveau cardio. Les bandes de traction élastiques te permettent d'entraîner simultanément tes biceps, triceps et autres groupes musculaires. [Tout à l'œil] L'écran LCD t'indique toutes les données d'entraînement importantes pendant l'entraînement, comme la vitesse, les calories dépensées et la durée de l'entraînement. Tu peux mesurer ta fréquence cardiaque confortablement sur le guidon à l'aide des capteurs de pouls. [Construction robuste en acier] L'ergomètre KM-Fit est pratique, efficace et robuste. La construction robuste en acier te permet de faire de l'exercice en toute sécurité et sans trembler. Le siège confortable & respirant ainsi que les poignées latérales procurent une agréable sensation de conduite. Le siège est en outre réglable en hauteur et peut donc être utilisé jusqu'à une taille de 1,85 m. [Caractéristiques] Le vélo de fitness dispose d'un support pour smartphone ou tablette. Entraînement silencieux grâce au système de freinage magnétique. Tu reçois gratuitement un tapis de sol KM-FIT !
  • Ultrasport F-Bike 200B, vélo d'entraînement pliable, avec dossier, ordinateur d'entraînement LCD,poids maximum 110 kg,mesure fréquence Cardiaque,8 niveaux résistance, Orange/Blanc
    UNE MARQUE PARFAITE POUR LE FITNESS: Depuis plus de 15 ans et avec plus de 5 millions de produits vendus, ULTRASPORT est la marque exclusive de fitness sur Amazon. En achetant des produits Ultrasport, vous économisez sur vos frais mensuels de gymnastique APPAREIL DE FITNESS POLYVALENT: Avec 8 niveaux de résistance, il est possible d'effectuer un entraînement d'endurance personnalisé pour renforcer le système cardiovasculaire - idéal pour les débutants et les utilisateurs avancés PRINCIPALES CARACTÉRISTIQUES DE F-BIKE: Avec sa selle large et confortable, réglable en hauteur, et ses pédales antidérapantes avec sangles réglables, le vélo d'entraînement assure un confort et une prise en main sûre lors de l'entraînement physique DÉTAILS TECHNIQUES: Dimensions du vélo de fitness (L x l x H) : monté env. 96.5 x 46 x 119.5 cm, plié env. 57 x 46 x 138 cm - convient aux utilisateurs pesant jusqu'à 110 kg - couleur : Orange/blanc FONCTION D'AFFICHAGE LCD: L'ordinateur monté avec un grand écran affiche des données pertinentes telles que le temps, les km/h, les calories brûlées, la distance et la fréquence cardiaque grâce aux capteurs placés sur le guidon pendant l'entraînement HOME TRAINER COMPACT ET PEU ENCOMBRANT: Lorsque le vélo de fitness n'est pas utilisé, il peut être poussé dans un coin grâce à ses deux roulettes qui se déplacent en douceur, ou être placé contre un mur grâce à la fonction de pliage pratique

Pourquoi opter pour le vélo d’appartement ?

Le vélo d’appartement est un appareil accessible pour tout le monde puisqu’il permet de maintenir la forme ou de peaufiner son exercice. Cette machine solide sert à pratiquer une activité physique qui s’appuie sur le pédalage. Il permet de travailler vos fessiers, vos jambes, vos cuisses, le bras, les abdominaux. C’est un outil idéal pour améliorer également la résistance cardio-vasculaire. De plus, il vous aide à travailler votre corpulence, garder une bonne apparence physique et vous permet de développer vos muscles.

L’objectif est d’utiliser cet appareil pour avoir une forme parfaite, mais il est important de maîtriser également son fonctionnement. Pour débuter votre sport, il suffit de régler votre appareil et de bien vous positionner. Votre jambe doit être délicatement pliée quand le pied est au niveau le plus bas sur la pédale. Pour certains modèles, il est possible de régler la selle légèrement en haut ou en en bas, de même que la hauteur du guidon. Ce réglage se fait en fonction de votre posture. Avec le vélo d’appartement, votre exercice consiste à bien pédaler pour retrouver une bonne condition physique.

L’importance du vélo d’appartement pour la santé

Les bienfaits de cet appareil sur la santé sont nombreux. Comme tous les membres du corps, le cœur a également besoin d’une activité sportive régulière pour être en forme. Cette machine est donc très bénéfique pour la santé et lutte contre plusieurs maladies. Elle permet de réduire la fréquence cardiaque, apporte un tonus au cœur et aide à mieux réguler votre respiration. Avec cet exercice régulier, au moins quatre fois par semaine, vous obtiendrez les résultats en moins de deux semaines.

En effet, cet appareil vous offre également d’autres avantages sur votre santé. Pour ceux qui souffrent de diabète ou d’obésité, ils peuvent adopter ce type de sport. Il permet de normaliser le taux de glycémie, la pratique de cette activité physique aide à réduire le taux de glucose dans le sang. Il faut ajouter que les muscles tirent l’énergie nécessaire dans les réserves du sucre du corps. Une activité sportive à long terme atténue donc le taux de sucre dans le sang.

De plus, pour avoir une silhouette affinée, il suffit juste de s’entraîner de façon intense et d’adopter une alimentation équilibrée. Après avoir pratiqué le vélo d’appartement, le corps produit également des hormones de bien-être comme la sérotonine et l’endorphine. Vous pouvez même le pratiquer le soir avant de vous coucher pour inciter votre corps à libérer les hormones du sommeil.

Autres avantages du vélo d’appartement

Le vélo d’appartement est une machine très appréciée par les adeptes du sport. C’est un outil de fitness qui permet de faire du sport à tout moment et de s’entraîner sans contrainte. Plus besoin de se déplacer sous la pluie, la neige ou sous un soleil ardent pour aller dans une salle de sport. Il suffit de vous exercer simplement chez vous, soit en regardant la télé ou en manipulant votre smartphone par exemple.

Avec l’évolution de la technologie, on dénombre quatre types de vélos d’appartement comme : le vélo d’appartement pliable, classique, semi-allongé et le vélo spinning. Quel que soit votre choix parmi les quatre, cette machine répond à vos attentes et vous aide à maintenir une bonne forme physique.  Dans le cas où vous optez pour un vélo d’appartement classique, il faut donc savoir que c’est une machine polyvalente. Elle diffère des autres grâce à ses différentes roues d’inertie. C’est aussi un vélo d’appartement très résistant. Cet appareil dispose aussi de plusieurs réglages de position pour être le plus confortable.

Les précautions à considérer en faisant du vélo d’appartement

Malgré les nombreux avantages du vélo d’appartement, plusieurs erreurs peuvent être évitées pour mieux jouir de son entraînement.  Il est préférable de s’entraîner les soirs aux environs de 20 h et faire au moins dix minutes d’exercices quotidiennement. Votre outil doit être placé dans un lieu accessible. De plus, l’hydratation est primordiale au cours de l’exercice ou après. Les muscles ont besoin d’eau en se contractant puisqu’en s’exerçant nous transpirons et nous perdons de l’eau. Vous avez besoin d’accompagner vos séances d’entraînement avec une bouteille d’eau au moins afin de produire de bonnes performances. Pour ceux qui ont des problèmes de santé ou des antécédents médicaux, il est nécessaire de prendre l’avis d’un médecin sur le rythme à adopter.

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  • Zipro Vélo d'appartement One S Gold, Ergomètre Fitness, Vélo d'appartement magnétique, Ergomètre jusqu'à 110 kg, Vélo d'intérieur, Vélo d'entraînement à domicile, Ergomètre à piles
    L'ordinateur dispose de programmes d'entraînement installés qui vous aideront à développer une excellente forme physique. Vous pouvez surveiller les résultats et les progrès sur un écran facile à lire. Quelle que soit votre taille ou votre niveau, le vélo vous permet de régler individuellement la résistance et la hauteur de la selle. Le ONE S est de taille compacte, c'est pourquoi il est souvent choisi comme vélo d'appartement pour les petits espaces. Vous n'avez plus à craindre que votre téléphone tombe de votre poche pendant l'entraînement. Posez-le sur le support spécial et profitez pleinement de ses fonctionnalités. Placez vos pieds sur les pédales antidérapantes, attachez les sangles ajustables et concentrez-vous uniquement sur l’entraînement sans craindre de perdre en stabilité, et donnez le meilleur de vous-même.
  • ATIVAFIT Vélo d'appartement Pliable (Black)
    Veuillez noter que la logistique prend plus de temps pendant cette période. Un entraînement musculaire efficace du corps permet un réglage précis pour tous les niveaux de fitness. Le système intelligent de corde du vélo d'entraînement est intégré avec des bandes robustes pour un double entraînement. Ainsi, les mouvements fluides sont parfaits pour l'entraînement du haut du corps avec le vélo de fitness. Équipé d'un écran LCD facile à lire - Écran All Info avec accès rapide aux valeurs d'entraînement - Fonctions : temps scan calories vitesse distance pouls. Notre vélo d'appartement pliable avec siège confortable ergonomique est rembourré avec un dossier pliable. La hauteur du siège peut être ajustée selon votre taille. En outre, notre vélo d'entraînement est équipé de pédales antidérapantes réglables. Notre vélo a passé un contrôle de qualité rigoureux avant l' . Ce vélo d'entraînement est recommandé pour les personnes de moins de 183 cm. Si vous avez besoin d'aide, veuillez nous envoyer un e-mail. Nous sommes toujours là pour vous.