Comment maigrir des cuisses en faisant du vélo d’appartement ?
30 avril 2020
Les bienfaits du vélo d’appartement sont nombreux, et une qui fait sa particularité c’est sa capacité à faire maigrir les cuisses. Certes, utiliser un vélo d’appartement pour maigrir est une solution intelligente et efficace puisque cet équipement est idéal pour tous, petits et grands, fragile ou costaud. Avec des exercices adaptés au niveau physique de chacun, ce matériel aide également à muscler certaines parties du corps.
- Ultrasport F-Bike 200B, vélo d'entraînement, pour appartement pliable, avec dossier, ordinateur LCD, poids maximum 110 kg, mesure fréquence Cardiaque, 8 niveaux résistance,Vert/BlancUNE MARQUE PARFAITE POUR LE FITNESS: Depuis plus de 15 ans et avec plus de 5 millions de produits vendus, ULTRASPORT est la marque exclusive de fitness sur Amazon. En achetant des produits Ultrasport, vous économisez sur vos frais mensuels de gymnastique APPAREIL DE FITNESS POLYVALENT: Avec 8 niveaux de résistance, il est possible d'effectuer un entraînement d'endurance personnalisé pour renforcer le système cardiovasculaire - idéal pour les débutants et les utilisateurs avancés PRINCIPALES CARACTÉRISTIQUES DE F-BIKE: Avec sa selle large et confortable, réglable en hauteur, et ses pédales antidérapantes avec sangles réglables, le vélo d'entraînement assure un confort et une prise en main sûre lors de l'entraînement physique DÉTAILS TECHNIQUES: Dimensions du vélo de fitness (L x l x H) : monté env. 96.5 x 46 x 119.5 cm, plié env. 57 x 46 x 138 cm - convient aux utilisateurs pesant jusqu'à 110 kg - couleur : Vert/Blanc FONCTION D'AFFICHAGE LCD: L'ordinateur monté avec un grand écran affiche des données pertinentes telles que le temps, les km/h, les calories brûlées, la distance et la fréquence cardiaque grâce aux capteurs placés sur le guidon pendant l'entraînement HOME TRAINER COMPACT ET PEU ENCOMBRANT: Lorsque le vélo de fitness n'est pas utilisé, il peut être poussé dans un coin grâce à ses deux roulettes qui se déplacent en douceur, ou être placé contre un mur grâce à la fonction de pliage pratique
- Vélo d'appartement pliable avec 10 niveaux de résistance magnétique réglable Vélo stationnaire pliable droit et incliné est le vélo d'entraînement pour un usage domestique pour homme femme et enfantVélo d'appartement pliable : ce vélo d'exercice stationnaire peut être facilement ajusté du niveau 1 au niveau 10 grâce au bouton de tension. Roues magnétiques pour une conduite plus fluide et plus silencieuse. Ne vous inquiétez pas de déranger votre bébé ou vos voisins, vous pouvez être sûr de profiter de votre temps d'exercice. Moniteur LCD et support pour iPad : le moniteur LCD sur vélo d'appartement pliable suit votre temps, vitesse, distance, calories brûlées et compteur kilométrique. Le support de tablette au-dessus du moniteur vous permet de profiter de la vidéo et de la musique tout en faisant de l'exercice, gardant votre esprit et votre corps heureux. Pliable 80 % d'économie d'espace : le vélo d'exercice pour un usage domestique adopte une structure pliable et peut être facilement et complètement plié. Ne prenez pas la taille de l'espace familial pour minimiser l'espace de stockage. Dépliez le vélo d'exercice pour faire de l'exercice à tout moment, n'importe où, facile à ranger. Siège extra large et construction en acier robuste : amélioré avec un guidon et un dossier arrière élargis, l'équipement d'entraînement à domicile est équipé d'un siège en polyuréthane entièrement rembourré offrant une excellente performance de rebond et un grand confort. Assez solide pour supporter une capacité de poids maximale de 119,7 kg. Le stabilisateur vertical amélioré offre plus de soutien et d'équilibre pendant votre entraînement cycliste vigoureux. 【Garantie】Nous fournirons aux clients des pièces de rechange pendant 12 mois. Si vous rencontrez des problèmes sur le chemin, veuillez contacter notre service client. Nous vous donnerons une réponse satisfaisante dès que possible. Le vélo d'appartement Magic Life est digne de vos attentes.
- Ultrasport F-Bike, Ordinateur entraînement LCD pour vélo fitness, exercice pliable, Max Poids utilisateur 110 kg, mesure pouls, 8 niveaux résistance, roue réglage, Argent/NoirLA MARQUE PARFAITE POUR LE FITNESS : Depuis plus de 15 ans et avec plus de 5 millions de produits vendus, ULTRASPORT est la marque exclusive de fitness sur Amazon. En achetant les produits Ultrasport, vous économisez sur vos frais mensuels de gym F-BIKE ENTRAÎNEUR À DOMICILE : Vélo d'exercice pliable, home trainer, vélo de fitness avec 8 niveaux de résistance, facile et rapide à monter et à démonter - l'original, développé par Ultrasport, leader du marché du F-Bike FACILE À ENTRAÎNER : vélo d'intérieur avec l'appareil de fitness et de cardio pour renforcer le système cardiovasculaire - entraîneur d'endurance robuste pour un renforcement musculaire efficace à l'aide de 8 niveaux de résistance COMPACT FORMATEUR À DOMICILE : Grâce à sa conception compacte, vous pouvez le ranger n'importe où après votre séance d'entraînement. Dimensions (L x l x h) : 87 x 43,5 x 118 cm ; Dimensions pliables (L x l x h) : 53 x 43,5 x 137 cm LCD FONCTION D'AFFICHAGE : Le vélo de fitness est équipé d'un ordinateur d'entraînement avec écran LCD qui peut mesurer temps, balayage, calories, vitesse, distance et fréquence cardiaque. Il y a également un capteur de pouls sur le guidon ROBUSTE ET ANTIDÉPLISSANT : Le F-Bike est fabriqué en acier inoxydable et possède des pédales robustes et antidérapantes. Il supporte un poids maximum de 110 kg
Comment maigrir au niveau des cuisses avec un vélo d’appartement ?
Le bas du corps tels les cuisses, les fesses, le ventre, sont les parties qui bénéficient plus de l’exercice effectué sur un vélo d’appartement. En effectuant des exercices soutenus et intenses de pédalage sur vélo d’appartement, les cuisses travaillent et cela permet de fondre les graisses au niveau des jambes. Cette pratique en effet permet de dépenser des calories efficacement si elle est effectuée de manière régulière et dynamique.
Concrètement, pour réussir à mincir au niveau des cuisses, les mouvements de pédalage demandent principalement les ischio-jambiers et les quadriceps. En pratiquant du vélo d’appartement, les cuisses et mollets se tonifient et la circulation sanguine du bas du corps s’améliore.
Avec de l’endurance et de la patience, maigrir des cuisses est possible avec le vélo d’appartement. Toutefois, il est nécessaire de privilégier en même temps une bonne alimentation, saine et équilibrée. Il faut noter qu’un programme simulant un parcours en montagne est parfait pour concentrer ses efforts sur les cuisses.
Avantages et inconvénients de maigrir avec un vélo d’appartement
Avec un vélo d’appartement dans le but de maigrir, il est possible de rentabiliser l’achat de ce matériel qui possède une bonne durée de vie et est proposé à un prix raisonnable. Cet équipement de fitness répond également aux désirs de ceux qui veulent affiner son corps sans faire souffrir ses articulations comme les personnes obèses ou en surpoids, en s’exerçant suivant son rythme et son niveau physique.
De plus, il facilite la vie étant pratique et flexible car réalisable en tout temps et aide à éjecter le stress.
Malgré tous ces avantages, il est préférable de consulter un médecin pour demander son avis surtout pour les personnes ayant des problèmes de santé comme les problèmes cardiaques, de dos ou au niveau des jambes, et particulièrement au niveau des hanches ou des genoux.
Quelques inconvénients ont été toutefois constatés, en effet, pour obtenir un résultat optimal avec un vélo d’appartement, il faut de la persévérance et de la patience. Le problème est que certains se découragent après quelques exercices effectués et trouve cette pratique ennuyeuse. Pour certains modèles non pliables, le souci se pose relatif à l’emplacement du matériel surtout dans un appartement ou un logement avec des pièces réduites. Enfin, la question confort peut poser problème également après plusieurs utilisations, car la selle peut se détériorer et cela peut faire mal aux fesses.
Conseils pour maigrir efficacement et rapidement avec un vélo d’appartement
Pour obtenir de résultat plus rapide et optimal avec un vélo d’appartement, il est conseillé de s’entrainer en moyenne entre 30 à 60 minutes par exercice trois à quatre fois par semaine. Pour un débutant, la durée idéale ne doit pas être en dessous de 15 minutes Attention à ne pas trop forcer en dépassant cette durée et en compensant après avec de la nourriture.
Il est à noter que le confort est important également pour être à l’aise dans ses entrainements avec un guidon bien incliné. Certes, avec la bonne posture comme un buste à la verticale perdre des cuisses et fesses est assuré.
Le meilleur moment pour s’exercer avec un vélo d’appartement est le matin à jeun, en effet, cela permet d’accélérer la perte du poids, mais cela en évitant de grignoter après l’effort. Cette pratique permet l’utilisation des graisses comme carburant énergétique et n’est pas conseillée pour les personnes obèses. Pour se déstresser, le soir est le moment idéal pour pédaler chez soi.
Pour maigrir, un vélo d’appartement n’est pas suffisant, il faut ajouter aussi une alimentation variée et équilibrée et une bonne hydratation pour éliminer toute toxine. Et enfin, il est recommandé de s’échauffer avant de s’exercer et de finir ensuite son entrainement avec des étirements. Cela pour prévenir tout risque d’accident qui pourrait nuire à la réalisation de son objectif.
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