Comment maigrir des cuisses en faisant du vélo d’appartement ?

30 avril 2020 velo d'appartement

Les bienfaits du vélo d’appartement sont nombreux, et une qui fait sa particularité c’est sa capacité à faire maigrir les cuisses. Certes, utiliser un vélo d’appartement pour maigrir est une solution intelligente et efficace puisque cet équipement est idéal pour tous, petits et grands, fragile ou costaud. Avec des exercices adaptés au niveau physique de chacun, ce matériel aide également à muscler certaines parties du corps.

  • Vélo d'appartement pliable avec 10 niveaux de résistance magnétique réglable Vélo stationnaire pliable droit et incliné est le vélo d'entraînement parfait pour un usage domestique pour homme, femme
    Moniteur LCD et support iPad : le moniteur LCD sur le vélo d'exercice suit votre temps, votre vitesse, la distance, les calories brûlées et le compteur kilométrique. Le support de tablette au-dessus du moniteur vous permet de profiter de la vidéo et de la musique tout en faisant de l'exercice, gardant votre esprit et votre corps heureux. Pliable à 80 % d'économie d'espace : le vélo d'exercice adopte une structure pliable et peut être facilement et complètement plié. Ne prend pas la taille de l'espace familial pour minimiser l'espace de stockage. Dépliez le vélo d'exercice pour faire de l'exercice à tout moment, n'importe où, facile à ranger. Siège extra large et construction en acier robuste : amélioré avec un guidon arrière élargi et un dossier, le vélo d'exercice est équipé d'un siège en polyuréthane entièrement rembourré offrant une excellente performance de rebond et de confort. Assez solide pour supporter une capacité de poids maximale de 129,7 kg. Le stabilisateur vertical amélioré offre plus de soutien et d'équilibre pendant votre entraînement vigoureux. Les produits internationaux ont des conditions distinctes, sont vendus depuis l'étranger et peuvent différer des produits locaux, notamment en ce qui concerne l'ajustement, la classification par âge et la langue du produit, de l'étiquetage ou des instructions.
  • Capital Sports Azura M2 Velo d'Appartement Pliable, Velo d'Exercice Cardio-training, Cross Trainer pour la Maison, Home Trainer, Pedalier d'Appartement, Vélo d'Intérieur Magnétique, Support Tablette
    MAXIMISEZ VOS PERFORMANCES : Ce vélo d'appartement offre un entraînement cardio à haute intensité tout en restant à la maison. Conçu avec un cadre en acier et 8 réglages de résistance, cet équipement vous permet de vous entraîner comme un pro. SUIVEZ VOTRE ÉTAT EN TEMPS RÉEL : Notre vélo d'exercice pliable est adapté à tous les âges et à tous niveaux. Ce vélo comprend des capteurs de fréquence cardiaque intégrés pour vous aider à repousser vos limites et progresser dans le temps. TECHNOLOGIE D'ENTRAÎNEMENT DE POINTE AVEC SUPPORT DE TABLETTE : Un ordinateur d'entraînement multifonction avec écran LCD est intégré pour suivre vos séances d'entraînements. De plus, vous avez un support pour votre tablette ou smartphone. CONCEPTION COMPACTE ET PLIABLE : Conçu pour être plié facilement, ce cardio-training peut être replié en quelques secondes. Sa taille compacte vous permet de vous entraîner à tout moment, n'importe où, et de le ranger rapidement après utilisation. ULTRA SILENCIEUX ET PUISSANT : Le velo d appartement est doté d'une courroie d'entraînement de qualité professionnelle et d'une résistance magnétique. Le mouvement de pédalage ultra doux protège les articulations et minimise le bruit.
  • FITFIU Fitness BEST-100 - Vélo d'appartement ultra-compact avec disque d'inertie 5kg couleur rouge, réglable en 8 niveaux, écran LCD, pédales avec sangles de fixation, poids max. 100kg
    Equipé d'un disque d'inertie de 5kg Idéal pour un exercice modéré à la maison ou pour récupérer d'une blessure Il existe 8 niveaux de résistance pour ajuster le niveau de difficulté de l'exercice Ultra compact et facile à transporter. Ne se plie pas Écran LCD multifonctionnel : vitesse, temps, distance et calories

Comment maigrir au niveau des cuisses avec un vélo d’appartement ?

Le bas du corps tels les cuisses, les fesses, le ventre, sont les parties qui bénéficient plus de l’exercice effectué sur un vélo d’appartement. En effectuant des exercices soutenus et intenses de pédalage sur vélo d’appartement, les cuisses travaillent et cela permet de fondre les graisses au niveau des jambes. Cette pratique en effet permet de dépenser des calories efficacement si elle est effectuée de manière régulière et dynamique.

Concrètement, pour réussir à mincir au niveau des cuisses, les mouvements de pédalage demandent principalement les ischio-jambiers et les quadriceps. En pratiquant du vélo d’appartement, les cuisses et mollets se tonifient et la circulation sanguine du bas du corps s’améliore.

Avec de l’endurance et de la patience, maigrir des cuisses est possible avec le vélo d’appartement. Toutefois, il est nécessaire de privilégier en même temps une bonne alimentation, saine et équilibrée. Il faut noter qu’un programme simulant un parcours en montagne est parfait pour concentrer ses efforts sur les cuisses.

Avantages et inconvénients de maigrir avec un vélo d’appartement

maigrir des cuisses

Avec un vélo d’appartement dans le but de maigrir, il est possible de rentabiliser l’achat de ce matériel qui possède une bonne durée de vie et est proposé à un prix raisonnable. Cet équipement de fitness répond également aux désirs de ceux qui veulent affiner son corps sans faire souffrir ses articulations comme les personnes obèses ou en surpoids, en s’exerçant suivant son rythme et son niveau physique.

De plus, il facilite la vie étant pratique et flexible car réalisable en tout temps et aide à éjecter le stress.

Malgré tous ces avantages, il est préférable de consulter un médecin pour demander son avis surtout pour les personnes ayant des problèmes de santé comme les problèmes cardiaques, de dos ou au niveau des jambes, et particulièrement au niveau des hanches ou des genoux.

Quelques inconvénients ont été toutefois constatés, en effet, pour obtenir un résultat optimal avec un vélo d’appartement, il faut de la persévérance et de la patience. Le problème est que certains se découragent après quelques exercices effectués et trouve cette pratique ennuyeuse. Pour certains modèles non pliables, le souci se pose relatif à l’emplacement du matériel surtout dans un appartement ou un logement avec des pièces réduites. Enfin, la question confort peut poser problème également après plusieurs utilisations, car la selle peut se détériorer et cela peut faire mal aux fesses.

Conseils pour maigrir efficacement et rapidement avec un vélo d’appartement

maigrir avec velo d'appartement

Pour obtenir de résultat plus rapide et optimal avec un vélo d’appartement, il est conseillé de s’entrainer en moyenne entre 30 à 60 minutes par exercice trois à quatre fois par semaine. Pour un débutant, la durée idéale ne doit pas être en dessous de 15 minutes Attention à ne pas trop forcer en dépassant cette durée et en compensant après avec de la nourriture.

Il est à noter que le confort est important également pour être à l’aise dans ses entrainements avec un guidon bien incliné. Certes, avec la bonne posture comme un buste à la verticale perdre des cuisses et fesses est assuré.

Le meilleur moment pour s’exercer avec un vélo d’appartement est le matin à jeun, en effet, cela permet d’accélérer la perte du poids, mais cela en évitant de grignoter après l’effort. Cette pratique permet l’utilisation des graisses comme carburant énergétique et n’est pas conseillée pour les personnes obèses. Pour se déstresser, le soir est le moment idéal pour pédaler chez soi.

Pour maigrir, un vélo d’appartement n’est pas suffisant, il faut ajouter aussi une alimentation variée et équilibrée et une bonne hydratation pour éliminer toute toxine. Et enfin, il est recommandé de s’échauffer avant de s’exercer et de finir ensuite son entrainement avec des étirements. Cela pour prévenir tout risque d’accident qui pourrait nuire à la réalisation de son objectif.

  • Vélo D'appartement, Uten LCD Vélo de Fitness Pliable D'exercice Silent Leg Entraîneur Niveaux de Résistance Réglables à 8 Niveaux Siège F-Bike pour les Athlètes et les Seniors
    【Vélo d'appartement personnalisé】Le vélo d'appartement adopte un système de contrôle de tension magnétique réglable à 8 niveaux, qui peut sélectionner et développer un programme de remise en forme plus approprié en fonction de différentes intensités d'exercice. 1-2 vitesses, mode chauffage et loisirs, 3-4 vitesses, mode entraînement aérobie, 5-6 vitesses, mode réduction de graisse et musculation, 7-8 vitesses, mode entraînement musculaire et mise en forme. 【Exercice complet du corps】Un vélo d'appartement d'intérieur qui peut exercer tout le corps. Le vélo d'appartement est équipé de deux haltères adaptés à l'exercice des muscles des bras. Les bandes de tension à haute résistance peuvent entraîner les muscles du dos et des épaules ou des bras. Il y a un support pour téléphone portable sous l'écran LCD, vous pouvez regarder des films pendant l'exercice, ce qui rend votre processus d'entraînement très intéressant. 【Écran LCD】L'écran LCD peut afficher avec précision votre fréquence cardiaque/temps d'exercice/calories/vitesse/distance. Informez-vous de vos progrès et ajustez le plan d'entraînement à temps pour rendre l'entraînement plus efficace ! Charge maximale : 120kg 【Sécurité et confort】Des sièges XL confortables et plus épais, des poignées latérales souples et des pédales antidérapantes avec ceintures de sécurité assurent la sécurité pour éviter les blessures. Le siège réglable peut ajuster l'angle ou la hauteur pour s'adapter à différentes personnes. Un système de pédale absolument confortable, silencieux et silencieux. Vous pouvez facilement l'utiliser pour le sport et le fitness à différentes occasions et à différents moments. 【Protection et mobilité facilitée】Le cadre en acier robuste est construit selon le principe de stabilité triangulaire pour assurer une excellente stabilité. Les vélos d'intérieur compacts assurent une conduite en douceur avec des pédales antiblocage renforcées. Le vélo d'appartement peut être complètement replié, occupant un petit espace à la maison et commutant avec un seul bouton. Vous pouvez également choisir le site de fitness idéal en fonction de vos besoins.
  • Vélo d'appartement pliable 8 niveaux de résistance magnétique selle réglable dossier écran LCD multifonction capteur fréquence cardiaque gris
    ✅ NIVEAU DE RÉSISTANCE RÉGLABLE : Vélo d'appartement avec 8 niveaux de résistance magnétique réglable pour permettre de vous exercer au rythme qui vous convient le mieux. ✅ ÉCRAN D'AFFICHAGE LCD MULTIFONCTION : Vélo de fitness cardio-training muni de moniteur LCD afin de pouvoir visualiser differents types de données (scan, durée, vitesse, distance, calories brûlées,distance totale parcourue, fréquence cardiaque) ✅ SELLE RÉGLABLE : Vélo d'appartement doté de selle réglable en hauteur sur 5 niveaux s'adapte à différents besoins des utilisateurs. Convient aux utilisateurs d'une hauteur de 155 à 180 cm ✅ GRAND CONFORT : Vélo biking pliable avec guidon ergonomique rembourré de mousse antidérapante et selle avec rembourrage mousse et revêtement synthétique + dossier de maintien ergonomique pour un confort optimal d'utilisation ✅ PLIABLE, GAIN D'ESPACE : Vélo d'appartement Fitness pliable pour un gain de place de rangement si inutilisation. 2 roulettes intégrées pour mobilité accrue si besoin de le déplacer. Dim. dépliées : 43L x 97I x 109H cm - Dim. pliées : 43L x 56I x 129H cm - Charge max. recommandée : 110 kg
  • Ultrasport Mini Vélo 50 Sans Poignée, entraîneur bras et jambes, home trainer, mouvement entraîneur, LCD écran avec fonction ordinateur, idéal pour renforcement, max. poids utilisateur jusqu 100 kg
    Appareil compact - pédales pour les mains ou les pieds avec brides réglables Ce petit vélo de fitness est idéal pour le renforcement de la musculature des bras et des jambes Ordinateur avec grand écran LCD : Affichage scan, durée, distance, tours par exercice, total des tours et calories dépensées Poids maximal de l'utilisateur du vélo sur la roue d'inertie : 100 kg, roue d'inertie de 2 kg, réglage manuel de la résistance Portée de l'offre : Pédalier avec matériel de montage complet + notice d'utilisation