Vélo d’appartement : conseils pour avoir un programme d’entrainement efficace
10 décembre 2019
C’est un fait, pratiquer des exercices avec un vélo d’appartement est bénéfique pour entreprendre un programme minceur ou encore pour réussir à se muscler. Cependant, le résultat dépendra essentiellement de la fréquence ainsi que des types d’exercices que vous allez réaliser. Difficile également d’atteindre vos objectifs sans planning précis afin de travailler correctement les différentes parties de votre corps en fonction des résultats souhaités. Le mieux est alors d’élaborer au préalable un programme d’entraînement pour gagner en efficacité. Les vélos d’appartement avec console peuvent vous proposer des planning prédéfinis pour vous permettre de suivre des séances adaptées à vos besoins. Autrement, vous avez aussi la possibilité sur certains modèles de connecter votre console avec votre tablette ou votre smartphone et utiliser des applications pour suivre des programmes spécifiques.
- Ultrasport F-Bike, Ordinateur entraînement LCD pour vélo fitness, exercice pliable, Max Poids utilisateur 110 kg, mesure pouls, 8 niveaux résistance, roue réglage, Argent/NoirLA MARQUE PARFAITE POUR LE FITNESS : Depuis plus de 15 ans et avec plus de 5 millions de produits vendus, ULTRASPORT est la marque exclusive de fitness sur Amazon. En achetant les produits Ultrasport, vous économisez sur vos frais mensuels de gym F-BIKE ENTRAÎNEUR À DOMICILE : Vélo d'exercice pliable, home trainer, vélo de fitness avec 8 niveaux de résistance, facile et rapide à monter et à démonter - l'original, développé par Ultrasport, leader du marché du F-Bike FACILE À ENTRAÎNER : vélo d'intérieur avec l'appareil de fitness et de cardio pour renforcer le système cardiovasculaire - entraîneur d'endurance robuste pour un renforcement musculaire efficace à l'aide de 8 niveaux de résistance COMPACT FORMATEUR À DOMICILE : Grâce à sa conception compacte, vous pouvez le ranger n'importe où après votre séance d'entraînement. Dimensions (L x l x h) : 87 x 43,5 x 118 cm ; Dimensions pliables (L x l x h) : 53 x 43,5 x 137 cm LCD FONCTION D'AFFICHAGE : Le vélo de fitness est équipé d'un ordinateur d'entraînement avec écran LCD qui peut mesurer temps, balayage, calories, vitesse, distance et fréquence cardiaque. Il y a également un capteur de pouls sur le guidon ROBUSTE ET ANTIDÉPLISSANT : Le F-Bike est fabriqué en acier inoxydable et possède des pédales robustes et antidérapantes. Il supporte un poids maximum de 110 kg
- Ultrasport F-Bike 200B, vélo d'entraînement pliable, avec dossier, ordinateur d'entraînement LCD,poids maximum 110 kg,mesure fréquence Cardiaque,8 niveaux résistance, Orange/BlancUNE MARQUE PARFAITE POUR LE FITNESS: Depuis plus de 15 ans et avec plus de 5 millions de produits vendus, ULTRASPORT est la marque exclusive de fitness sur Amazon. En achetant des produits Ultrasport, vous économisez sur vos frais mensuels de gymnastique APPAREIL DE FITNESS POLYVALENT: Avec 8 niveaux de résistance, il est possible d'effectuer un entraînement d'endurance personnalisé pour renforcer le système cardiovasculaire - idéal pour les débutants et les utilisateurs avancés PRINCIPALES CARACTÉRISTIQUES DE F-BIKE: Avec sa selle large et confortable, réglable en hauteur, et ses pédales antidérapantes avec sangles réglables, le vélo d'entraînement assure un confort et une prise en main sûre lors de l'entraînement physique DÉTAILS TECHNIQUES: Dimensions du vélo de fitness (L x l x H) : monté env. 96.5 x 46 x 119.5 cm, plié env. 57 x 46 x 138 cm - convient aux utilisateurs pesant jusqu'à 110 kg - couleur : Orange/blanc FONCTION D'AFFICHAGE LCD: L'ordinateur monté avec un grand écran affiche des données pertinentes telles que le temps, les km/h, les calories brûlées, la distance et la fréquence cardiaque grâce aux capteurs placés sur le guidon pendant l'entraînement HOME TRAINER COMPACT ET PEU ENCOMBRANT: Lorsque le vélo de fitness n'est pas utilisé, il peut être poussé dans un coin grâce à ses deux roulettes qui se déplacent en douceur, ou être placé contre un mur grâce à la fonction de pliage pratique
- Cecotec Vélo Statique Pliable Magnétique X-Bike Pro. Pulsomètre, Écran LCD, Résistance Variable (8 niveaux), Pédales avec une Prise Maximale, 2.5 kg Volant d’inertie. (Pliable | sans dossier)Vélo statique pliable, fonctionnement magnétique. Système Silence Fit: pédalage plus agile et silencieux. Pulsomètre qui indique la fréquence cardiaque pendant l’entraînement. Écran LCD qui indique le temps, la vitesse, les calories brûlées, la distance parcourue et les pulsations. Fonction SCAN intégrée. 8 niveaux de résistance variable pour simuler des plaines et des montagnes. Volant d’inertie 2’5 Kg. La meilleure transmission fluide par courroie. Xtreme Confort: Selle au confort maximal, conçue pour vous. Ergonomie avancée pour obtenir une position optimale d’entraînement, grâce à son design et ses éléments totalement ajustables. Pédales avec courroie pour une meilleure sécurité et un confort maximal. Facile à déplacer grâce à ses roues de transport.
Vélo d’appartement : suivre un planning d’entraînement pour avoir des résultats efficaces
Pour obtenir des résultats efficaces, il est important de suivre un planning d’entraînement, afin de pratiquer des exercices physiques de façon régulière. Vous avez besoin de cibler également vos séries d’activités sportives pour atteindre vos objectifs minceurs ou vos envies de devenir plus musclé. Pour ce faire, il existe déjà des équipements ou des applications qui peuvent vous guider pour mener à bien vos sessions d’entraînement.
Vous avez ainsi la possibilité d’acheter un vélo d’appartement disposant d’une console car il dispose notamment d’un programme d’entretien physique spécialement dédié. Vous aurez ainsi le privilège de suivre des séries d’exercices pour avoir de belles musculatures ou bien pour affiner votre taille. Il existe même des modèles que vous pouvez mettre en interconnexion avec vos smartphones ou encore avec vos tablettes pour vous permettre de suivre des exercices à partir de vos applications mobiles.
Vélo d’appartement : les informations utiles pour un programme d’entraînement efficace
Il ne suffit pas de pédaler à tout va en effet pour espérer arriver au bout de vos objectifs de réussir à perdre du poids ou encore à tonifier votre musculation. Il est important de planifier vos sessions d’entraînement, à raison de 30 mn/séance et 3 fois par semaine. Au-delà, vous risquez des blessures tout en fatiguant vos muscles car ils n’auront pas le temps de bien récupérer. Il est fortement conseillé de respecter la périodicité des séances hebdomadaires même si vous vous sentez d’attaque pour faire plus d’exercices, vous êtes toutefois libre de d’augmenter l’intensité de vos efforts.
En complément de vos séances d’entraînement, il est également impératif d’adopter un régime adéquat pour optimiser vos efforts et parvenir à maigrir ou à gagner en muscle, selon vos souhaits. En effet, ces programmes demandent beaucoup d’endurance de votre part et autant d persévérance avant de dépasser vos objectifs. Donc, il est important de combiner votre régime et vos activités physiques, autrement vous risquez de ne pas obtenir de résultat probant même en pédalant au-delà de vos limites. Au bout d’un certain temps, à force de constater que vous n’avancez pas du tout vers les stades de transformations que vous vous êtes fixé, vous pourriez perdre courage. Alors, pour vous éviter d’arriver à ce point, autant prendre les précautions nécessaires afin d’avoir le plaisir de ressentir beaucoup de fierté plus tard, quand vous constaterez que vos efforts ont fini par payer.
- ZIPRO Vélo d’Appartement ONE S, Vélo d’Intérieur pour Fitness et Sport à Domicile, écran LCD, Pulsomètre, Niveaux de Résistance, 110kgBase large avec coussinets de stabilisation Un nouvel ordinateur avec un compartiment pour un appareil mobile Équipé de 8 niveaux de résistance qui peuvent être facilement réglés Grâce au réglage de la hauteur de la selle, vous pouvez adapter le vélo à votre taille Taille compacte
- Ultrasport Mini Vélo 50 Sans Poignée, entraîneur bras et jambes, home trainer, mouvement entraîneur, LCD écran avec fonction ordinateur, idéal pour renforcement, max. poids utilisateur jusqu 100 kgEXERCISEUR COMPACT: Le vélo d'appartement à pédales Ultrasport vous permet de renforcer les muscles de vos bras et de vos jambes où que vous soyez. Grâce au système d'entraînement par courroie, aucun bruit de fond désagréable n'est à craindre ÉCRAN LCD MULTIFONCTIONNEL: Grâce à l'ordinateur d'entraînement LCD, vous pouvez suivre vos progrès quotidiens à tout moment en enregistrant des données telles que le temps, la distance, la vitesse, le pouls, le nombre total de tours et les calories SANGLES RÉGLABLES ET ANTIDÉRAPANTES: Pour s'adapter à taille de votre bras ou de votre pied, il suffit de quelques secondes pour ajuster sangles des pédales. Les pieds antidérapants sur fond vous permettent d'éviter rayures et de ne pas glisser sur sol RÉGLAGE MANUEL DE LA RÉSISTANCE: En fonction de votre niveau de forme, il suffit de tourner le bouton pour ajuster la résistance. Idéal pour différents groupes de personnes pour des besoins d'entraînement quotidiens DÉTAILS TECHNIQUES: Le Minibike Ultrasport est équipé d'un volant d'inertie de 2 kg et mesure 42L x 42L x 31H cm. Il est composé d'un boîtier en PVC et d'un cadre en métal. Les utilisateurs peuvent facilement l'utiliser avec un poids maximum de 100 kg CONTENU DE LA BOÎTE: Mini-vélo, kit de montage et manuel d'utilisation {Note : Les pédales doivent être vissées dans le sens inverse (pédale droite dans le sens des aiguilles d'une montre, pédale gauche dans le sens inverse des aiguilles d'une montre)}
- LABGREY Vélo d'Appartement Vélo de Fitness Vélo d'Exercice d'intérieur avec Ecran LCD Silencieux pour l'Entraînement Cardio à la Maison Guidon Réglable et Siège (Bleu)[Vélo d'Exercice Modernisé 2023]: Le vélo d'exercice LABGREY adopte un tube de cadre épais, ce qui permet de surmonter les défauts de stabilité de la plupart des vélos d'exercice du marché. Fabrication solide, capacité de poids de 130KG, pour une conduite en toute sécurité [Vélo Stationnaire Doux et Silencieux]: Avec un volant d'inertie de 15KG et un entraînement par courroie silencieux, ce vélo d'appartement vous offre une promenade incroyablement douce et silencieuse. Il ne dérangera jamais votre famille lorsque vous brûlez des calories [Vélo de Fitness Personnalisé]: Le guidon multiposition et les sièges réglables conviennent aux personnes mesurant entre 137cm et 183cm. Tension réglable pour que ce vélo d'exercice réponde aux besoins des débutants comme des professionnels. Même si vous ne pouvez pas accéder à un studio, vous pouvez stimuler votre immunité, renforcer votre cœur, vos poumons et vos muscles, parfait pour la santé de votre famille [Meilleur Vélo d'Intérieur]: L'écran LCD permet de suivre le temps, la vitesse, la distance, l'odomètre, le pouls et les calories brûlées pendant que vous faites du vélo. Les supports d'appareil vous permettent de regarder des vidéos d'exercice ou d'écouter de la musique pendant que vous vous entraînez. Un porte-bouteille d'eau bien pensé vous permet de vous hydrater après avoir transpiré [Garantie Sans Tracas]: La vidéo d'instruction en ligne peut vous aider à terminer l'assemblage en 30 minutes. Nous fournissons un service de remplacement des composants pendant 3 ans. N'hésitez pas à nous contacter si vous n'êtes pas satisfait de votre vélo d'exercice, car nous sommes toujours derrière vous. N'hésitez pas à nous contacter sur la page détaillée de votre ID de commande